减肥的人能吃红枣吗

虽然红枣的热量很高,但是减肥的人是可以适量食用的。红枣虽然营养,但本来就不宜多吃,否则不但会有发胖的困扰还容易上火。大家想用红枣进补的,一天只要食用3颗到5颗左右就行了,既不会导致肥胖

虽然红枣的热量很高,但是减肥的人是可以适量食用的。红枣虽然营养,但本来就不宜多吃,否则不但会有发胖的困扰还容易上火。大家想用红枣进补的,一天只要食用3颗到5颗左右就行了,既不会导致肥胖,又足够补充一天需要的营养。

减肥的人能吃红枣吗

吃竹荪能减肥吗 竹荪怎么吃减肥

说到竹荪,可能大家都并不了解,因为在我们生活中比较少见。竹荪是一种非常名贵的菌类食材,含丰富的营养成分,具有极高的养生功效。如此营养的竹荪吃了会不会长胖呢?下面和小编一起去了解下吧!

吃竹荪能减肥吗 竹荪怎么吃减肥

吃竹荪能减肥吗

吃竹荪可以减肥。竹荪有清热化痰、健脾益胃、除烦止渴的功效,对增强脾胃消化功能也有很大的裨益,在云南苗族同胞将竹荪和糯米一起泡水喝用以治疗虚弱症、损伤症和咳嗽。此外,竹荪还具有解油腻、助消化、滋补强壮的作用,经常食用可消除腹壁多余的脂肪,具有明显的减肥效果,因此吃竹荪是可以帮助减肥的。

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竹荪怎么吃减肥

1、竹荪银耳汤

【材料】竹荪,红枣,银耳,水,蜂蜜。

【做法】①红枣洗净,竹荪、银耳洗净泡发(竹荪最好用淡盐水泡发去除怪味)。②锅中放入适量的水、竹荪、红枣和银耳,大火煮开后转小火再煮40分钟,温凉后淋入适量蜂蜜即可。

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2、竹荪冬瓜汤

【材料】干贝50克,竹荪适量,老姜10克,冬瓜300克,香葱1棵,盐1茶匙,黄酒1汤匙,高汤500毫升。

【做法】①香葱、老姜、干贝放入碗中加入黄酒和少许水。②大火煮开蒸锅中的水,放入干贝大火蒸30分钟,取出后晾凉并撕碎。③竹荪用冷水浸泡10分钟至回软,洗净后切成寸段,冬瓜去皮切块。④汤锅中注入高汤,放入撕碎的干贝和竹荪段煮10分钟,加冬瓜煮至呈半透明状,调入盐即可。

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竹荪有什么功效

1、滋补作用:竹荪的营养价值非常高,具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效,能补气养阴、润肺止咳、清热利湿。

2、增强体质:竹荪含有19种氨基酸,包括人体必需的8种氨基酸,其中谷氨酸高达1.76%,可补充人体必需的营养物质,提高机体的免疫抗病能力。

3、防癌抗癌:竹荪提取物对小鼠肉瘤S180的抑制率为60%,对艾氏腹水癌的抑制率为70%,具有较强的防癌抗癌作用。

4、降压减肥:竹荪能够保护肝脏,减少腹壁脂肪的积存,有俗称“刮油”作用,从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。

5、健脾益胃:竹荪具有健脾益胃的作用,对于脾胃消化功能有很大的裨益,如竹荪汽锅鸡、竹荪银耳等对人体可起到滋补强壮的作用。

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竹荪如何挑选及保存

竹荪以色泽浅黄、体大、无虫蛀者为佳。不要选择颜色过于洁白的,有可能是经过硫磺熏烤的。

干制竹荪的保存比较简单,只要放在阴凉干燥通风处即可。开封后需要尽快食用,并保证每次都把袋口扎严,以防受潮。或可放在密封罐内保存。

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如上所述,生活中有很多人为了减肥或是维持身材而吃的极少,甚至杜绝一切长肉、高脂肪食物。小编认为,虽然身材固然重要,但我们在控制食量的时候还是要补充营养哦!

喝银耳红枣汤会胖吗

经常吃银耳的人定会知道,银耳本身含有大量的膳食纤维,可以有效促进肠道的蠕动,帮助人体及时排除堆积的废物,从而起到很好的减肥瘦身的作用。此外,红枣是一种热性食物,只要每周适量食用一到两次,就不会那么容易导致人发胖。

喝银耳红枣汤会胖吗

其实喝银耳红枣汤会不会发胖的关键还是取决于放糖量,我们喜欢在银耳红枣汤里加入冰糖使其能更好地入味,但是小编要在这里告诉您,只要您不是天天喝,而且每次加入的冰糖是适量的甚至最好是不加的话,一般喝喝银耳红枣汤是不会轻易让人发胖的。

喝银耳红枣汤会胖吗

看到这里,小编要在这提醒各位正在努力减肥的女性们,每次最好喝不要太甜的银耳红枣汤才更能利于减肥成功呢!但是对于很多人来说,讲究的是其口感,所以接下来小编就为大家介绍一下怎么做银耳红枣汤才更好喝。

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时间:2018-11-09  热度:
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