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紫薯粥的功效作用

时间:2018-11-11 19:39:16 作者:小熊 阅读:

防止便秘紫薯中纤维素的含量非常高,纤维素可以促进肠胃的蠕动,清理肠道内滞留的腐败物,排出体内有毒和致癌物质,从而可保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生

防止便秘

紫薯中纤维素的含量非常高,纤维素可以促进肠胃的蠕动,清理肠道内滞留的腐败物,排出体内有毒和致癌物质,从而可保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。

瘦身减肥

紫薯含有丰富的维生素、蛋白质和其他微量元素,与大米一起煮的时候还不会被破坏,因此紫薯粥具有减肥瘦身的作用。因此想减肥瘦身的妹子们可以多多食用紫薯粥,既可以满足自己的食欲还能越吃越瘦哦!

紫薯粥的功效作用

抗氧化

科学家们从紫薯中提取了多种物质并进行了化验。结果证明紫薯中所含的花色甙抗氧化得到能力及其强大,而且这种能力还会随这紫薯中总酚量增加而增强。将紫薯与米一起煮化,还会使其中的花色甙更易被人体吸收。

紫薯粥的功效作用

防癌抗癌

紫薯中硒的含量是最高最丰富的。硒是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,而且硒元素及其易被人体消化吸收,留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内的自由基,抑制癌细胞的分裂与生长,预防癌症的发生,因此对自己的健康上心的朋友们也可以适当吃点紫薯来防癌抗癌。

紫薯粥的功效作用

预防心脑血管疾病

紫薯中富含钾、胡萝卜素、VC、叶酸和维生素B6,钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持人体正常血压和心脏的功能。而胡萝卜素和VC则具有预防动脉硬化的作用。适量的叶酸和维生素B6还有助于降低血液中高半胱氨酸水平。

但是还是会有宝妈担心,自己煮的紫薯粥不是紫色而是绿色的!这绿色的紫薯粥还有营养吗?小编立刻对此做了调查。

紫薯粥的功效作用
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