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夏天(6、7、8月)吃什么水果比较好?吃哪些水果减肥最快?

时间:2019-04-09 20:46:27 作者:苹果树 阅读:

夏季(6、7、8月)是一年的第二个季节,是四季之一。夏天是水果旺季,各种新鲜的水果随处可见。吃水果除了好吃这一个要求之外,更重要的就是营养价值,那夏天吃什么水果比较好?吃什么水果减肥最快

夏季(6、7、8月)是一年的第二个季节,是四季之一。夏天是水果旺季,各种新鲜的水果随处可见。吃水果除了好吃这一个要求之外,更重要的就是营养价值,那夏天吃什么水果比较好?吃什么水果减肥最快?

夏天(6、7、8月)吃什么水果比较好?吃哪些水果减肥最快?

夏季是大量水果上市的时节,但是跟人的体质一样,水果也分寒、热、平三种,因此最好按照体质选择,不宜盲目食用。

1、寒凉性水果

情况常见的寒凉性水果,有西瓜、香蕉、梨、奇异果、火龙果、枇杷、甘蔗、柿子、桑椹、橙、荸荠、猕猴桃、柚子等。寒凉性水果一般具有清热、泻火或解毒的功效,可以用来治疗热证(怕热、口干、便秘、青春痘)。有些人平时脾胃虚寒、阳气不足。常常四肢冰凉、畏寒喜暖、腰膝酸软,食物稍微凉一点就会胃部不适、腹胀甚至腹泻的人,最好少吃或不吃寒凉性的水果。寒性体质、容易拉肚子的人,不该吃太多西瓜,易造成腹泻。太晚吃西瓜,则会尿频、不利睡眠。

2、温热性水果

常见的温热性水果,有荔枝、龙眼、榴莲、杨梅、桃、橘、樱桃、杏、桂圆等。温热性水果具有温中、散寒、助阳的功能,可用来治疗寒证(怕冷、腹泻、面苍白)。有些人经常被口干、口渴、便秘、咽喉痛等“上火”症状困扰,那就最好少吃温热性水果。荔枝、龙眼可以补血,但热性体质的人要少吃,否则容易上火,导致难以入睡、暴躁易怒。

3、平性水果

夏季常见的平性水果有菠萝、木瓜、苹果、葡萄等。平性水果,不寒也不热,任何体质的人都适合吃。菠萝酸性较高,不适合空腹吃,胃肠溃疡患者痊愈前不适合多吃。

夏天(6、7、8月)吃什么水果比较好?吃哪些水果减肥最快?

夏天吃什么水果比较好?

1、西瓜

有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效,用来治热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉。

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